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健美名词

战绳训练的好处以及3个经典动作先容!

战绳训练的好处以及3个经典动作先容! 战绳概况 : (英文名:),战绳直径一般为1.5英寸(3.8厘米)-2.5英寸(6.3厘米)不等,绳长9米-15米都有,当然战绳越长...

2017-07-07

健美高级技巧:21次训练法

健美高级技巧:21次训练法 训练就像吃饭一样,再好吃的食物天天吃都会腻。大家的身体,肌肉会很快适应训练的节奏,相同、固定的训练久而久之会变的枯燥,无聊。...

2017-05-25

爆发力训练:2个药球动作推荐

爆发力训练:2个药球动作推荐 随着年龄的增长,爆发力是成年人最先失去的动作特质。丢掷药球有助于大家中枢神经系统建构协调和本体感觉,同时教导肌肉纤维如何...

2017-05-24

每天能量总耗值(TDEE)

什么是每天能量总耗值(TDEE)? 一般人每日总能量消耗由以下四部分组成(特殊人群如孕妇还有胎儿生长和体脂储备等消耗)。 每日总能量消耗 TDEE(total daily energ...

2016-12-16

掌握参加健美比赛的七个技巧

在健美比赛中取得胜利的选手不一定是练得最好的。学会如何在健美比赛前做准备以及注意一些必要的细节,这会让你的比赛更加得心应手。 在健美比赛前,你可能是将...

2015-10-29

健美健身竞赛规则与裁判法

宗旨 一、促进我国健美运动的普及和竞技水平提高。 二、确保健美竞赛活动的顺利进行。 三、为裁判员提供衡量运动员水平的依据。 第一部分 健美竞赛通则 第一章 总则 第一条 竞赛类别 一、健美锦标赛。 二、健美邀请赛。 三、健...

2014-08-15

背部背阔肌

剖解菱形 菱形 肌肉剖解 剖解背 背 肌肉剖解 背部肌肉 背阔肌 在周围的肌肉开始toracique笼背在胸前两侧,在背部中心结束。 背的功能是支撑运动背面的武器。 背阔肌是很广泛的使用在爬绳在游泳和划船。 这是肌肉,让背面的三角...

2011-12-14

手臂肱三头肌

剖解肱三头肌 三头肌 肌肉剖解 肌肉 是肱三头肌 三头肌 位于对面的二头肌三头肌有一个反向操作它,折二头肌前臂,三头肌展开相反。 集团麾下 练习有直接 练习的辅助作用 练习与三头肌上的直接行动 卧推经典 这项工作是做躺在长...

2011-12-14

前臂肌肉

剖解前臂 前臂 肌肉剖解 前臂肌肉 N / A 前臂有(旋后肌,桡,尺和其他)几个肌肉。 前臂的肌肉有些具有流动性的手腕和手的动作,(肱其他肌肉)涉及的二头肌和前臂的三头肌的运动。 集团麾下 练习有直接 练习的辅助作用 练习...

2011-12-14

臀部股大肌

剖解三角肌臀部 臀部 肌肉剖解 三角肌肌肉,臀部 臀大肌,张量 大肌肉,臀部涵盖了臀部背部,肌肉是世界上最大和最强大的身体,臀大肌和臀中肌组成。 皮疹主要是大腿的动作和行为稳定骨盆。 集团腿 特稿下蹲 往往被忽视,腿部...

2011-12-14
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