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每天坚持100个立卧撑 好处你想象不到

经常听到大家说俯卧撑这项运动,但是和它只有一字之差的立卧撑,大家听说过吗?立卧撑这个动作其实是结合了俯卧撑与深蹲,所以这项运动的运动强度还是挺大的,...

2019-06-05

侧桥锻炼有什么作用 原来有这么多作用

相信很多人都认识侧桥,侧桥是一个简单的锻炼动作,同时也是一个不错的锻炼动作,侧桥还有着很多作用,那炼侧桥有什么作用,相信有不少人还是知道练侧桥的作用...

2019-06-04

开合跳主要瘦哪里 这些地方最明显

每个人的体重都是不同的,有的人脂肪多,有的人脂肪少,而对于脂肪多的人而言,要怎么才能瘦掉脂肪,其实可以用开合跳,开合跳是一个不错的减脂运动。那么,开...

2019-06-04

女性跪姿俯卧撑的好处 没想到好处是这些

对于俯卧撑,很多人都非常熟悉,俯卧撑是日常中常见的锻练运动之一,虽然俯卧撑常见,但也是有着很好的锻练效果,而除了俯卧撑外,还有跪姿俯卧撑,而跪姿俯卧...

2019-06-04

俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了

很多人对俄罗斯转体都有所了解,俄罗斯转体是比较出名的动作,同时俄罗斯转体还有着很好的锻练效果,那俄罗斯转体的正确姿势,相信很多人都不清楚。那么,俄罗...

2019-06-04

腹肌轮怎么练最快图解 腹肌轮做多少合适

对于腹肌轮,不少人都有所了解,腹肌轮也是生活中比较常见的,但是有一些人买了腹肌轮后不知道要怎么练,那腹肌轮怎么练快,相信还是有人知道如何练腹肌轮。那...

2019-06-04

哑铃俯身划船练哪里 哑铃俯身划船的好处

大家对哑铃都很熟悉,哑铃是在生活中最常见的器械之一,而且哑铃的用途还很广,比如哑铃俯身划船,那哑铃俯身划船练什么部位,相信很多人都不知道。那么,哑铃...

2019-06-04

俯身飞鸟标准动作要领 不要练错了

对于俯身飞鸟,很多人都不怎么熟悉,其实俯身飞鸟是锻练中很不错的动作,而且俯身飞鸟还有着不错的锻练效果,那俯身飞鸟的标准动作,相信有些人还是清楚的。那...

2019-06-04

双立臂怎么练 双力臂有什么用

对于双立臂,大家都不怎么了解,双立臂其实就是很好的锻练动作,而且双立臂还有许多的好处,但是有些人不知道双立臂怎么练,那要怎么练,相信有不少人还是知道...

2019-06-04

立卧撑跳是有氧运动还是无氧

运动中有多种种类,有的是有氧运动,而有的则是无氧运动,其中大家比较陌生的立卧撑跳这项运动,大家知道是有氧运动还是无氧运动吗?其实是什么运动都是可以从...

2019-06-04
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