什么是筋膜枪 筋膜枪的作用是什么

2019-04-12 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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  筋膜枪在今年还是挺火的,大家可以从各种体育赛事当中,看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉,考辛斯、罗斯、詹皇都在使用。然后大家国内各大健身房私教、经常运动的人员也开始人手一把。很多人刚拿到筋膜枪不清楚它的运作原理,不知道它的用处有多大,认为只有训练后才能用,其实并非如此。

 
  什么是筋膜
  筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜,或是分布着白色的“筋”。没错,这就是大家所说的筋膜。
 
  当大家的肌肉出现疼痛感时,问题可能并不是出在肌肉组织本身,而是包裹于其上的筋膜。新的研究表明,筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。因为剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤,使人产生了肌肉疼痛感,这种疼痛感产生于白色的深层筋膜,而非红色的肌肉组织。
 
  筋膜枪有什么作用:放松筋膜的再生练习
  针对筋膜的变化和损伤,可以通过自我按摩的方式来修复,使其恢复活力。按摩是一种纯粹的物理机制,它能够促进筋膜中的液体交换,帮助代谢**排出,从而改善筋膜以及相关器官的营养供应。
 
  大家经常使用的泡沫轴滚压、筋膜球按摩,就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的,它们被称为再生练习。
 
  筋膜枪其实也是起同样的作用,不过筋膜枪是利用了震动的力学原理,通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉,达到放松筋膜的作用,降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是大家不活动的时候肌肉的紧张程度,高质量的肌肉应该是有力量,有弹性,收缩舒张自如。而有些人的肌张力高,肌肉放松也是硬邦邦的,损伤风险也更大。
 
  因此筋膜枪非常适合经常健身或运动的人群使用。筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱,这样筋膜就不会死死地裹住肌肉,影响肌肉活动,从而减轻肌肉的僵硬和酸痛,增加血液循环和运动范围。MARASIL塑身瘦形按摩仪器,与家用吹风机差不多大小;携带很方便,可以随时随地用。
 
  另外,许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼,筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效;也能够很好的用于预防背部病疼。一方面,深层背部肌肉能够得到强化,另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧。
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