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标签 >徒手健身

徒手训练计划一周表

在训练动作中,有的动作是徒手训练,有的动作是器材训练,而每一个动作的训练效果都是不一样的,当然还有一些人会定下训练计划表,而这么做可以让自己更容易迖...

2019-07-17

徒手锻炼肱二头肌的方法 资深健身爱好者

肱二头肌怎么锻炼,是有一些锻炼方法的,而每一个锻炼方法的锻炼效果是不一样的,而在锻炼方法中,有分徒手锻炼和器材锻炼,那徒手锻炼肱二头肌有什么方法,相...

2019-07-17

女生徒手训练动作大全

在训练动作中,有很多是很好的动作,而每种动作都有各自的训练效果,不过训练动作还有分徒手训练和器材训练,那女生徒手训练有什么动作,相信还是知道有什么动...

2019-07-15

如何在家徒手练肩 这4招教你如何练肩

在锻炼方法中,每一种方法都一些好处,当然大家在锻炼的时候,可以看自己想要什么好处去选锻炼动作。肩部如何训练,是有不少动作,那如何在家徒手练肩,相信还...

2019-07-15

徒手练肩最好的动作 学会就能拥有迷人身

锻炼肩膀一直都是很多人在运动健身过程中会遇到的一个问题,而且很多动作对于锻炼肩膀的效果都不是特别的好,所以在寻找锻炼肩膀的动作时,很多人也感到很头痛...

2019-07-15

徒手训练背部动作大全

背部怎么训练,是有不少训练动作的,而在这些训练动作,有分为徒手训练与器械训练的。背部的徒手训练动作,相信大多人都不知道,不过还是有人知道是什么动作的...

2019-07-12

徒手练肩最好的动作有哪些

在锻炼动作中,每个动作都有许多好处,因此在锻炼的时候,可以看锻炼目标去选锻炼动作。肩部怎么训练,是有不少动作,那徒手练肩有什么动作,相信还是有人知道...

2019-07-11

如何在家徒手练肩 这几个动作简单易学

想要徒手锻炼身上的某个部位其实难度还是比较大的,毕竟大家也都知道,利用运动器材来锻炼会更加有效果。不过,针对一些不想去健身房比较懒的人,在家里也能够...

2019-07-13

徒手训练动作大全 学会这几招就足够了

健身运动大多数都要通过运动器材,尤其是很多人去健身房,就是因为家里没有器材,能够方便的进行健身,那么,在健身器材的陪伴下,大家也能够将运动发挥的更加...

2019-07-12

徒手训练臀大肌都有哪些动作

臀大肌怎么训练,是有一些训练动作的,而这些训练动作,有徒手训练与器材训练之分的。臀大肌的徒手训练动作,相信很多人都不知道,不过还是有人知道是什么动作...

2019-07-09
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