背阔肌下拉

2011-11-25 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌

 

 

 如何做背阔肌下拉

如图所示,大腿最好固定。

握牢手柄。

拉倒肩胛骨,集中力量到胸部。

缓慢还原,屁股不要升起来

 提示

背阔肌下拉能有效锻炼背部肌肉

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