拉力器夹胸

2011-11-25 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练部位:前三角肌、胸大肌、内侧背阔肌

 

 

 如何做拉力器夹胸

上身稍向前倾斜,让手肘稍微弯曲

拉起拉力器。

试图将力放在胸前,感受胸大肌的变化。

缓慢还原动作,方式肩关节拉伤。

 

 提示

拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌

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