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健身房器械锻炼

健身房入门:健身房器械全身锻炼攻略

新手健身房入门要对自己的身体肌肉有一个大概的认识,然后再去熟悉薄弱部位锻炼的器械,一开始去的时候难免会有所迷茫,这时候大家需要找对练习的重点,这样在健...

2019-01-24

释放压力的训练:砸轮胎!

释放压力:砸轮胎! 有没有一种训练让你可以发泄所有不愉快,把那些生活上的琐事,工作的烦恼,感情的纠葛,还是其他莫名其妙的不开心,通通都丢掉! 那你该试...

2017-05-26

健身房器械使用图解大全

健身房器械使用图解大全,教你怎么使用健身房里的器材。 三角肌 1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举(站姿/坐姿) 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举 :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量...

2015-01-12

坐姿机械平推

训练部位: 胸大...

2011-11-25

夹胸机

训练部位: 胸大...

2011-11-25

拉力器夹胸

训练部位: 前三角...

2011-11-25

背阔肌下拉

训练部位: 背阔...

2011-11-25

颈后下拉

训练部位: 背阔...

2011-11-25

反握下拉

训练部位: 背阔...

2011-11-25

窄握胸前下拉

训练部位: 背阔...

2011-11-25
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