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健身器材

梁明松身残志坚 用自制的“杠铃”刻苦训

用自制的 杠铃 刻苦训练 梁明松 利用业余时间学习家电维修常识 梁明松搞运输补贴家用 狗是梁明松消除寂寞的忠实伙伴 梁明松用石磨自制杠铃 一家人散步 乡亲们为梁明松鼓劲 梁明松自己动手洗菜做饭 梁明松展示奖章 胡涛 李长华 ...

2014-05-02

一套简单的哑铃操计划

运动起来,把你的身体变成一个有效的脂肪燃烧机,听起来是不是很好玩?现在,顶级的哑铃健身操就可以让华丽变身!这几组动作可以有效地帮助你加速心脏血液回流,改善身体循环,清除体内囤积的脂肪。还可以加速你的肌肉生成,一举...

2014-04-21

磁控车健身车与动感单车区别

健身车在科学领域上称:功率自行车。主要分为直立式、背靠式(卧式)两种。运动时可以任意调节运动强度,达到健身的效果。所以称作健身车。而动感单车则是一种结合了音乐、视觉效果等流行元素的室内自行车,长期使用的话可以起到...

2014-04-17

健身自行车的四种骑法

在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢,快慢结合着骑。那么,这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效...

2014-01-30

常用的健身器材有哪些?

一般的健身器材有哪些 它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板 划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验...

2014-01-07

跑步机维修常见故障处理方法

(1)跑步机自动停止 -可能原因:1、线路短路;2、内部排线出现问题;3、驱动板出现问题。 (2)电动跑步机不能加速 -可能原因:1、仪表盘损坏;2、传感器坏;3、驱动板。 (3)跑步机的跑带出现打滑的现象 -可能原因:1、跑带松;2、多沟皮...

2013-12-26

杠铃下的世界冠军梦

一名男孩用尽全力抓举杠铃。 一名女生正在练习抓杠铃的动作,晃动的马尾辫洋溢着青春味道。 小嫩手因为长期举杠铃,长满了茧。 杠铃举起那刻,全身肌肉都处于紧绷状态。 每天下午,队员们都要进行训练,每人一天累计要举3吨的...

2013-10-22

临桂举重娃娃杠铃下的童年

这是一个炎热的下午,临桂一个业余体校的训练馆里传来咣当咣当的声音,40多个娃娃在闷热的空气里抓举着各种重量的杠铃,一个动作重复几十上百遍,简单而枯燥。教练唐松华在边上给孩子们鼓劲:今年全运会,大家这里出了一块银牌...

2013-09-26

健腹轮锻炼方法

健腹轮锻炼方法: 1、 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 2、 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。 3、 ...

2013-06-23

几个改良的健身产品先容

肌力训练 当肌力和肌耐力衰煺时,肌肉本身无法胜任日常活动及紧张的工作负荷, 容易产生肌肉疲劳及疼痛的现象。 保持良好的肌力和肌耐力对促进健康、预防伤害及提高工作效率有很大的帮助。 训练原则 等张训练: 肌肉施力收缩时...

2013-06-23
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