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健身器材

常用的健身器材有哪些?

一般的健身器材有哪些 它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板 划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。 AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验...

2014-01-07

跑步机维修常见故障处理方法

(1)跑步机自动停止 -可能原因:1、线路短路;2、内部排线出现问题;3、驱动板出现问题。 (2)电动跑步机不能加速 -可能原因:1、仪表盘损坏;2、传感器坏;3、驱动板。 (3)跑步机的跑带出现打滑的现象 -可能原因:1、跑带松;2、多沟皮...

2013-12-26

杠铃下的世界冠军梦

一名男孩用尽全力抓举杠铃。 一名女生正在练习抓杠铃的动作,晃动的马尾辫洋溢着青春味道。 小嫩手因为长期举杠铃,长满了茧。 杠铃举起那刻,全身肌肉都处于紧绷状态。 每天下午,队员们都要进行训练,每人一天累计要举3吨的...

2013-10-22

临桂举重娃娃杠铃下的童年

这是一个炎热的下午,临桂一个业余体校的训练馆里传来咣当咣当的声音,40多个娃娃在闷热的空气里抓举着各种重量的杠铃,一个动作重复几十上百遍,简单而枯燥。教练唐松华在边上给孩子们鼓劲:今年全运会,大家这里出了一块银牌...

2013-09-26

健腹轮锻炼方法

健腹轮锻炼方法: 1、 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 2、 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。 3、 ...

2013-06-23

几个改良的健身产品先容

肌力训练 当肌力和肌耐力衰煺时,肌肉本身无法胜任日常活动及紧张的工作负荷, 容易产生肌肉疲劳及疼痛的现象。 保持良好的肌力和肌耐力对促进健康、预防伤害及提高工作效率有很大的帮助。 训练原则 等张训练: 肌肉施力收缩时...

2013-06-23

选购健身器材要注意什么

缺斤短两 在学问商城看到,这里销售的健身器材种类很多,有哑铃、跳绳、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名为体育用品的商店里,记者拿起一只15公斤的可调式橡胶哑铃,掂了掂,很轻,而且哑铃片和固定用的螺丝已经粘在了一起。...

2013-06-06

组合器械的主要锻炼部位和描述

组合器械 初学者的肌肉力量和稳定性都比较差,还需要掌握正确的动作方式,因此从组合器械开始你的健身计划是个很稳妥的方法。所谓组合器械,就是事先预定好的只能沿着一定运动轨迹做一种或几种动作的器械,通常由支架、配重、...

2013-06-05

弹簧拉力器的锻炼方法图解

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2013-05-28

图解健腹轮的两种用法

健腹轮的入门用法(适合初学) 健腹轮的高难度用法(适合有一定基础) 健腹轮的其他用法: 1、 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 2、 坐在椅子上,两脚放在健...

2013-05-26
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