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拉力器

弹簧拉力器的锻炼方法图解

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2013-05-28

拉力器健身应该注意什么

拉力器作为大众健身锻炼的器械,深受广大健身受好者的欢迎。为了确保使用拉力器锻炼安全有效,必须注意以下几点: 1.使用拉力器时,不要佩带笔、钥匙、小刀、徽章等锋利的物品和手表、手机、首饰等贵重物品,以免影响锻炼,造...

2013-04-11

普通拉力器的锻炼动作

用拉力器练肌肉,价格便宜,负荷可自由增减,且不受场地器材的限制。这里先容几种用拉力器发达肌肉、改善体型的方法。 用力屈肘上拉(如弯举),直至肱二头肌有挤压感。然后慢慢还原。做动作时上体保持正直,不要借力。 还能锻炼...

2012-07-31

拉力器使用技巧

为了确保使用 拉力器 锻炼安全有效,必须注意以下几点: 1、 在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固,以免滑脱,发生伤害事故。 2、 使用拉力器时,不要佩带笔、钥匙、小刀、徽章等锋利的物品和...

2011-02-17

家庭拉力器的先容和选购

家用拉力健身器(free weight home gym),顾名思义,是一种家用健身器械。与其它家用健身器械采用棒材、粗索或配重片来增加阻力所不同的是,家用拉力健身器使用重量盘来提供阻力和改变运动范围的大...

2010-09-06

8字拉力器

8字拉力器为运动健身产品,适应当代休闲健康的运动潮流,体现时尚,休闲,便携,安全的运动主题;色彩鲜亮,品质高雅,应用广泛,携带方便,随时随地随心所欲,是大家健康运动的贴身伴侣。 8字拉力器针对全身大多数部位进行训...

2010-05-25

低位拉力器夹胸

低位拉力器夹胸是锻炼上部和内侧肭肌的一种非常好的方式。将重量控制在轻到中等的范围内,争取每组做81 2次,来锻造骄人的上部胸...

2010-04-26

拉力器的锻炼方法

拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉肱...

2010-04-26
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