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健腹轮

仰卧板PK健腹轮 谁才是练腹肌的王者?

拥有8块腹肌是健身爱好者们所希望的终极目标之一,而一般练习腹肌不是件容易的事,一方面要通过持之以恒的锻炼,另一方面还要借助器械才能让锻炼效果更佳,当然...

2015-04-03

健腹轮的多种用法(图解)

健腹轮玩法多种多样,但追究其原理都离不开推动轮子,常见的几种健腹轮健身方法有:【面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式】,不同的动作有着不同的锻炼效果,下面就以动态图+文字的方式讲解每种动作的运动...

2014-09-16

图解健腹轮的两种用法

健腹轮的入门用法(适合初学) 健腹轮的高难度用法(适合有一定基础) 健腹轮的其他用法: 1、 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 2、 坐在椅子上,两脚放在健...

2013-05-26

健腹轮的几种健身方法

健腹轮 的几种健身方法 方法1:标准玩法, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。 方法2:练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸...

2012-01-15

健腹轮锻炼注意事项

健腹轮锻炼注意事项: 首先大家从跪姿的动作开始,双膝着地,把健腹轮拿在手中。然后,吸气,让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中你的...

2012-01-15

健腹轮:折叠刀式俯卧撑

健腹轮 健腹轮的折叠刀式俯卧撑 在我的一个因为腹肌训练不幸受伤的伙计问我,当他在用健腹轮锻炼的时候,有那些要点可以让大家确保训练安全。这个邪恶的健腹轮在各种运动超市花10美金就可以购买到。产品包装上大多是一些含有难...

2012-01-15
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