哑铃坐姿扭腰转体

2012-03-15 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
哑铃坐姿扭腰转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹直肌|竖脊肌|髋部屈肌|三角肌前|胸大肌。
准备↓
双手伸直抓住抓住一个哑铃,坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置,保持手臂稍微弯曲。
过程↓
手臂伸直,从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

 

图片说明
坐姿铃片扭腰转体开始位置
结束位置
相关推荐

腹外斜肌最有效的动作

2019-04-15

腹内斜肌锻炼三大方法

2019-04-12

腹斜肌怎么练 这几个训练方法要懂

2019-04-11

最全面的腹内斜肌锻炼方法

2019-04-07

3个腹内斜肌锻炼方法 半个月拥有好身材

2019-03-28
XML 地图 | Sitemap 地图