拉力器侧屈

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拉力器侧屈

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹斜肌。
次要锻炼:斜方肌|臀大肌。
准备↓
站在拉力器旁边,抓住低位滑轮。双脚与双肩同宽。保持手臂伸直。
过程↓
身体向一侧弯曲。
另一只手保持发力平衡。

图片说明
拉力器侧屈开始位置
结束位置
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