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腹外斜肌最有效的动作

每一种锻炼,其实都是有针对某个肌肉,某个部位的,比如说深蹲就是针对大家腿部的。所以说,在做运动之前,大家也要看清楚自己是否需要做这项运动。比如说,我...

2019-04-15

腹内斜肌锻炼三大方法

  平日里,大家所说的腹肌,其实是非常笼统的一种说法,因为腹肌也分为非常多个部位,针对不同的腹肌,锻炼方法也是有很大差异的。那么今天来看一下腹内斜肌锻...

2019-04-12

腹斜肌怎么练 这几个训练方法要懂

在锻炼大家身上不同的肌肉时针对不同的部位,大家也要采取不同的方法,只有这样才能够对症下药,找到比较适合锻炼身体的方法。有的时候锻炼也是需要借助一些器...

2019-04-11

最全面的腹内斜肌锻炼方法

腹肌是检验一个人身材好坏非常重要的指标,不管是男性健身爱好者还是女性健身爱好者,都对腹肌有着很大的追求。而大家的腹斜肌分为腹内斜肌以及腹外斜肌...

2019-04-07

3个腹内斜肌锻炼方法 半个月拥有好身材

锻炼方法对于锻炼的目的和效果都是有非常重要的作用的,所以大家如果要打算锻炼来了的话,肯定是需要先做一番功课,然后才能够决定,应该怎么锻炼。比如说大家...

2019-03-28

腹内斜肌锻炼十大方法

大家身上有非常多种肌肉,每一种肌肉的名字可能也都不一样,有些肌肉的名字是大家没有听过的,而有些则是比较熟悉的,比较熟悉的那些,比如说腹肌,大家应该都...

2019-03-27

腹外斜肌怎么练 这几个方法必须学会

现在越来越多的人,开始重视身体的健康,或者是觉得形体上的好看是非常重要的,所以很多人都会选择去健身。拥有一个好身材,自己也会更加的自信,并且能够同时...

2019-03-26

铃片坐姿转体

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2012-03-15

哑铃坐姿扭腰转体

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2012-03-15

单臂哑铃侧屈

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2012-03-13
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