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斜肌

铃片坐姿转体

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2012-03-15

哑铃坐姿扭腰转体

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2012-03-15

单臂哑铃侧屈

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2012-03-13

双臂哑铃侧屈体

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2012-03-13

杠铃杆俯身左右转体

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2012-03-12

杠铃杆左右转体

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2012-03-12

杠铃杆左右屈体

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2012-03-12

罗马椅哑铃侧屈

抓住哑铃,左右手和侧卧位垫和脚软垫辊下的地方大腿。与下臂的手握住哑铃。保持手臂伸直,向下。实行 弯曲腰部,以提高躯干。返回到较低的躯干弯曲的腰部。重复。转身继续与对面。变化/评论 - 起始位置 结束位置 肌肉 目标bauc...

2012-03-08

罗马椅侧屈

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2012-03-08

拉力器侧屈

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2012-03-07
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