器械收腹下拉

2012-03-05 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
器械收腹下拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹肌。
主要锻炼:腹直肌|斜肌|髋部屈肌。
次要锻炼:胸大肌|背阔肌。
准备↓
坐在器械上,伸出双手握住推把。双腿卡在下杆上。
过程↓
弯曲腰部并下拉。双膝向双肘方向合拢。尽量用腹部收缩来完成该动作。
 

图片说明
开始位置
结束位置
相关推荐

在家人鱼线怎么练最快 3个动作让你快速练成

2019-06-21

怎么练马甲线最有效 练马甲线的误区

2019-06-21

怎么练马甲线最有效 你知道吗

2019-06-20

单靠仰卧起坐能练出腹肌吗

2019-06-20

马甲线多久能练出来 在家练马甲最好的动作

2019-06-17
XML 地图 | Sitemap 地图