下斜史密斯卧推

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下斜史密斯卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌(下),三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
躺在下斜板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
过程↓
下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
史密斯机的好处是安全,适合初、中级健美爱好者使用。
 

图片说明
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