下斜哑铃卧推

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下斜哑铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
将哑铃凳调节下倾斜角度。
当处于仰卧的时候,把哑铃放在胸部以上位置,并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。
过程↓
将哑铃上推,然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。。
 

图片说明
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结束位置
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