拉力器夹胸

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拉力器夹胸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌|三角肌|菱形肌肉|背阔肌。
次要锻炼:肱二头肌肱|肱三头肌|腕屈肌。
准备↓
站在滑轮拉力器之间,双手握住拉力器。保持臀部和膝盖略微弯曲。让肘部向上,保持手臂略微弯曲。
过程↓
双手移动到在腰前位置,保持手肘固定。
 

图片说明
拉力器夹胸开始位置
结束位置
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