旋转上斜哑铃卧推

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旋转上斜哑铃卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:上胸肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
抓住哑铃,斜躺在哑铃凳上,哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。
过程↓
做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。
 

图片说明
旋转上斜哑铃卧推开始位置
结束位置
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