坐姿颈后屈臂伸(双臂)

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坐姿颈后屈臂伸(双臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|直肌腹|竖脊肌|腕屈肌。
 
准备↓
双手握住哑铃,坐在板凳上。保持手臂高于头,肘部指向一边。
过程↓
屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。

图片说明
开始位置
坐姿颈后屈臂伸(双臂)结束位置

 

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