站姿哑铃屈臂伸(单臂)

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站姿哑铃屈臂伸(单臂)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:腹直肌|竖脊肌|腕屈肌。
 
准备↓
用任意一只手抓住哑铃,直立站立,膝盖稍微弯曲。
过程↓
屈臂尽可能降低哑铃,保持肘部的位置固定。

图片说明
站姿哑铃屈臂伸(单臂)开始位置
结束位置

 

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