下斜杠铃屈臂伸

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下斜杠铃屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|背阔肌|腕屈肌|腿筋。
准备↓
躺在下斜凳上,双手伸直抓住杠铃。
过程↓
屈臂下降杠铃,杠铃到达额头前方后还原动作。
锻炼重量要在可控制范围内,以防砸伤自己。

图片说明
开始位置
下斜杠铃屈臂伸结束位置

 

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