坐姿杠铃屈臂伸

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坐姿杠铃屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|腕屈肌|竖脊肌|腹直肌。
准备↓
做在平凳上,如图抓住杠铃,上身保持笔直。
过程↓
伸展上臂推动杠杆,直到手臂伸直,然后还原动作。

图片说明
坐姿杠铃屈臂伸开始位置
结束位置

 

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