拉力器俯身臂屈伸

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拉力器俯身臂屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
次要锻炼:三角肌后束|背阔肌|斜方肌中|斜方肌下|菱形肌|竖脊肌|臀大肌|股四头肌|腿筋。
准备↓
俯身抓住滑轮缆绳附件。弯曲的臀部和膝盖,上身几乎与地面平行。
过程↓
向后伸展手臂,动作过程保持肘部位置固定。

图片说明
开始位置
拉力器俯身划船结束位置

 

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