史密斯屈臂卧推

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史密斯窄臂卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:胸大肌|三角肌前束。
次要锻炼:肱二头肌
准备↓
平躺史密斯杠铃下,手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。
过程↓
伸展上臂推动杠杆,保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
史密斯窄臂卧推结束位置

 

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