机械屈臂伸

2012-06-04 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
机械屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
坐在专门的屈臂伸器械上,双手握住握把,肘部指向身后。
过程↓
下推器械,过程中手臂不要完全伸直,要保持肘部稍微弯曲以防拉伤。

图片说明
开始位置
机械屈臂伸结束位置

 

 

相关推荐

肱三头肌锻炼最好的办法

2019-06-14

练肱三头肌的动作 教你如何练肱三头肌

2019-06-14

无器械肱三头肌锻炼方法 让你轻松炼肱三头

2019-06-11

肱三头肌锻炼方法详解 绳索下拉是最简单的

2019-06-10

女士肱三头肌锻炼方法是什么

2019-06-05
XML 地图 | Sitemap 地图