斜卧拉力器臂弯举

2012-06-02 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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斜卧拉力器臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱二头肌。
次要锻炼:斜方肌|菱形肌|腕屈肌。
准备↓
卧在斜板上,双手拉住拉力器。
过程↓
做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。此动作最好有同伴在旁边保护,以防不平稳而跌倒。

图片说明
开始位置
斜卧拉力器臂弯举结束位置

 

肱肌具体位置:

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