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上臂

肱三头肌拉伸方法先容

想要有更好看的身形,就需要大家多花时间去锻炼自己,其实健身不仅仅是为了身体上的好看,也是为了大家能够更加健康。现在越来越多的人加入了健身的行列,就是...

2019-04-01

练习肱三头肌最好的方法

大家全身有各种不同的肌肉,在练习每种肌肉的时候,也是要讲究最好的方法的,因为每个肌肉锻炼的方法都会不一样,而且如果大家采取好的方法,也会让大家锻炼的...

2019-03-29

练肱三头肌的好处 不单单只是好看

现在有很多人对健身有了一种新的误解,认为健身只是为了身材单好看。其实这是很错误的一个想法,因为健身给大家带来的不仅是形体上的好看,还是身体上的健康。...

2019-03-28

3个有效锻练肱三头肌的动作

运动和健身是能够让人的身体变得更加健康的,在各种免疫方面也能得到一定的提升,身体健康的人也不容易生病,所以很多人都会选择在业余生活里健身。现在很多人...

2019-03-25

9个练肱二头肌最好的动作 让你拥有炫耀资

肱二头肌 位于手臂前侧,因为其形状呈菱形,略长,所以名为肱二头...

2019-03-22

肱二头肌锻炼方法图解大全

肱二头肌 是大家手臂上一个最明显的肌肉,它可以很直观的让别人看到整个肱二头肌的形状大...

2019-03-22

肱二头肌新花样:2个绝佳的动作推荐

二头肌是健身房的小伙伴们最喜欢练的部位!当你去到健身房!你会看到很多人在拿着哑铃杠铃不知疲倦的进行传统的二头弯举训练! 但是日复一日的重复同样的动作不...

2017-09-27

前臂肌肉锻炼:2个哑铃动作推荐

前臂肌肉是大多数人忽略的部位!但是就是这样不起眼的小部位可能会限制住你的整体发展! 锻炼前臂不仅仅是为了好看。它能帮助你提高许多全身性运动的表现,比如...

2017-05-03

窄握卧推该多窄?

窄握卧推该多窄? 卧推是健身房最受人欢迎的训练,其中卧推又有很多的变化方式,不同的变化都会给大家的肌肉但来不一样的体验!其中窄握卧推就是其中之一! 窄...

2017-04-24

肱二头肌短头锻炼:蜘蛛弯举!

肱二头肌训练:蜘蛛弯举! 肱二头肌锻炼中有很多的变化式,杠铃哑铃站姿坐姿俯身,斜板,不同握距的改变都会有不同的侧重点! 今天要给大家先容一个不错的弯举...

2017-04-21
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