直臂绳缠绕

2012-03-22 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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直臂绳缠绕

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腕伸肌。
主要锻炼:腕屈肌|腕伸肌。
次要锻炼:前三角肌。
准备↓
直立,双手抓住木棍,让杠铃片吊挂在下面。保持手臂略微弯曲,并保持与地面平行。
过程↓
转动木棍,使绳缠绕起来。

图片说明
直臂绳缠绕开始位置
结束位置
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