斜托臂弯举

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斜托臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:腕伸肌。
准备↓
坐板凳上。双手握住杠铃,手肘微微弯曲。上臂靠在斜板上。
过程↓
弯曲双臂,把杠铃提高到相对肩膀的位置,直到前臂与斜板垂直。然后下方杠铃,手肘要微微弯曲以防拉伤。

图片说明
斜托臂弯举开始位置
结束位置
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