低位拉力器臂弯举(拉绳)

2012-03-27 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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低位拉力器臂弯举(拉绳)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|斜方肌|腕伸肌|腕屈肌。
准备↓
双手抓住配合低位拉力器的绳子(附件)。稍微弯曲膝盖,并保持身体稳定。
过程↓
充分弯曲双臂,并拉向胸部位置。返回时,保持手臂略微弯曲,以防拉伤。

图片说明
低位拉力器臂弯举(拉绳)开始位置
结束位置
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