直杆窄握直拉

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直杆握直拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌中束。
主要锻炼:三角肌前束|肱肌|肱二头肌|斜方肌|冈下肌。
准备↓
窄握直杆杠铃,站立,双膝直立稍弯曲。
过程↓
将杠铃拉向胸部上方。手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。

图片说明
 开始位置
 结束位置
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