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三角肌中束

4招轻松教你如何徒手练三角肌中束

随着生乎节奏越来越快,虽然越来越多人对健身有了更多的关注,但是迫于工作或者生活的原因,不能经常去健身房锻炼,习惯性的把身体健康放在第二位。今天小编就...

2019-03-21

3个经典易学的三角肌中束训练方法

也许很多人对三角肌这块肌肉会有一定的了解,但是你们知道吗?其实三角肌群又分为三角肌前束,三角肌中束和三角肌后束这三个部位。像大家平时经常做的俯卧撑,...

2019-03-21

直杆窄握直拉

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2012-10-03

哑铃侧平举

动画教学 前 后 更多 哑铃侧平举 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上...

2012-05-10

哑铃直拉

动画教学 前 后 更多 哑铃直拉 动作说明 肌肉 锻炼部位:三角肌中束。 主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡...

2012-05-10

曲杆直拉

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2012-05-08

坐姿哑铃侧平举

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2012-05-04

侧卧哑铃侧平举

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2012-05-04

侧斜哑铃侧平举

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2012-05-04

拉力器侧平举(双臂)

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2012-04-25
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