推举机推肩

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推举机推肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:胸大肌锁骨|肱三头肌三角肌|斜方肌外侧。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
坐在推举机前,双手握住扶把。
过程↓
向上推举器械,直到手臂几乎伸直完毕。返回后,直到肘部略低于肩膀。

图片说明
推举机推肩开始位置
结束位置
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