斜板哑铃侧平举

2012-05-18 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
斜板哑铃侧平举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌后束。
主要锻炼:斜方肌中|斜方肌下|三角肌中束。
次要锻炼:斜方肌|上腕伸肌
准备↓
斜躺在哑铃凳上,用一只手握住哑铃,保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。
过程↓
侧平举哑铃,直到上臂与地面平行或者略高。

图片说明
开始位置
斜板哑铃侧平举结束位置
相关推荐

三角肌后束孤立训练 让你的肩膀更加有力

2019-05-07

训练三角肌后束最好的动作

2019-05-07

三角肌后束功能有哪些

2019-05-07

三角肌后束最佳训练方法

2019-05-07

三角肌后束拉伸动作图解

2019-05-07
XML 地图 | Sitemap 地图