哑铃绕肩

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哑铃绕肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:斜方肌上。
主要锻炼:斜方肌上部、斜方肌中部、胸大肌锁骨部位、三角肌前部。
次要锻炼:竖脊肌。
准备↓
手握哑铃、挺立身体。
过程↓
环绕肩膀使之圆周运动。
 

图片说明
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