拉力器耸肩

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拉力器耸肩

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:斜方肌上。
主要锻炼:斜方肌上部。
次要锻炼:斜方肌中部、竖脊肌。
准备↓
站在拉力器旁边。双手握牢拉力器,拉力器长度刚好持平。
过程↓
尽可能提高的肩膀。
 

图片说明
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