引体向上(V型手柄)

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引体向上(V型手柄)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背阔肌。
主要锻炼: 三角肌、冈下肌、菱形肌、斜方肌、肱二头肌。
准备↓
双手抓牢V型手柄。
过程↓
将身体拉向一侧,直到头越过拉杆。下降时,保持双臂微微弯曲。
当然,如果没有V型手柄,这个动作也可以用平行杆做。
 

图片说明
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