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人体剖解大全 三角肌 三角肌 三角肌 三角肌 肱二头肌 肱二头肌 胸大肌 胸大肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 背阔肌 斜方肌 斜方肌 斜方肌 肱三头肌 肱三头肌 大圆肌 大圆肌 冈下肌 冈下肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 尺侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 肱桡肌 尺侧腕伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌 指伸肌 伸腕桡侧长肌 伸腕桡侧长肌 肘肌 肘肌 前锯肌 前锯肌 腹直肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 腹外斜肌 内斜肌 内斜肌 股直肌 股直肌 耻骨 耻骨 股薄肌 股薄肌 半腱肌 半腱肌 臀中肌 臀中肌 臀大肌 股二头肌 股二头肌 半膜肌 半膜肌 股外侧肌 股外侧肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 比目鱼肌 缝匠肌 缝匠肌 内收长肌 内收长肌 股内侧肌 股内侧肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 腓肠肌 大收肌 大收肌 胫骨前肌 胫骨前肌
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腹斜肌锻炼方法图解

现在非常多人想要锻练腹肌,而其实腹斜肌也是非常重要的,不知道大家有没有注意过身体上的腹斜肌到底位于哪个部位呢?其实腹斜肌还分为腹外斜肌和腹内斜肌是比...

2019-04-10

在家怎么练背阔肌 这几个动作效果最好

很多人有一颗想健身的心,但是却因为学业太过于繁重或者是工作太过于繁忙,然后没什么时间出去锻炼,但是其实大家这是走一个误区了,因为健身其实也是可以在家...

2019-03-29

背阔肌拉伸训练动作先容

很多运动其实都是离不开拉伸的,比如说大家在极致的运动过后,如果不将身体拉升,第二天很可能出现腰酸背痛的现象,而且拉伸也是能够让肌肉的线条变得更优美的...

2019-03-28

女生消除斜方肌的动作方法

斜方肌实际上就是在大家的背部,靠近脖子处的地方,很多人会觉得自己的脖子很短,实际上可能是因为斜方肌比较发达。斜方肌会让大家的脖子看起来比较短,而且让...

2019-05-07

消除斜方肌最快的方法

说到运动健身,很多人都会觉得自己对运动健身这一方面有很深的了解,但是实际上,运动健身并不是由大家普通健身,就能够了解到所有的健身的。比如说斜方肌很多...

2019-03-26

徒手背阔肌锻炼方法 不用去健身房即可训练

现在就业压力非常大,大家在工作之余也只有一些时间来放松自己了,所以很少人会还有时间去健身房做训练。不过有些运动其实在家里也是可以完成的,并不一定要去...

2019-03-25

详解:斜方肌紧张如何放松

大家也都知道大家的肌肉也是会跟随身体而进行紧张的步骤的,有的时候肌肉紧张是非常不舒服的,甚至有的人还会出现很疼痛的状况。为了缓解肌肉的紧张过度,大家...

2019-03-25

最好的斜方肌训练动作:六角杠铃耸肩

六角杠铃(又有人称作菱形杠、环形杠铃),名字如同外观一样,是个六角形的杠铃。 六角杠铃因为特殊的设计以及对握的把手,让它在很多训练中都非常受人欢迎,其...

2017-09-15

背部肌肉训练6个建议

练背的时候很多人会出现背部肌肉没感觉,反而手臂酸的要死的窘境! 而今天要分享一些非常棒的背部训练技巧给大家! 比起其他部位的训练,背部肌肉的训练,似乎...

2017-08-10

斜方肌锻炼方法-斜方肌上中下部锻炼方法详解

斜方肌是大家背部最耀眼的一块肌肉,形状为菱形,从大家的颈部一直向下延伸到中背部,就像一个漂亮的披肩一样。 你会看到强壮的运动员,他们通常都会有着超巨大...

2017-07-13
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