坐姿手臂旋拉

2011-12-30 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
坐姿旋拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肩胛部位。
主要锻炼:胸大肌、三角肌、背阔肌。
次要锻炼:菱形、腕伸肌。
准备↓
做在拉力器旁边。保持肘部接近垂直,并于拉力器滑轮平行。
过程↓
旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。
 

图片说明
电缆的内部旋转,坐姿开始位置开始位置
结束位置
相关推荐

三角肌后束不发达怎么办?10个动作推荐

2017-04-24

侧卧支撑哑铃侧拉

2012-01-01

侧卧哑铃侧拉

2012-01-01

俯身哑铃摆肩

2012-01-01

坐姿手臂旋拉

2011-12-30
XML 地图 | Sitemap 地图