T型杆划船(斜板)

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T型杆划船(斜板)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背部肌肉。主要锻炼: 斜方肌、菱形肌下部、背阔肌、三角肌后部。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
斜躺在斜板上。双手握住T型杆手把。
过程↓
拉杆,肘部不超过躯干。
返回,保持手臂稍微弯曲,然后重复。
这个动作能让照顾到胸部肌肉的休息。

图片说明
开始位置
结束位置
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