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臀部

臀部肌肉锻炼的徒手健身方法都有哪些?

臀部肌肉锻炼是女性S身材必练项目,也让人的身型看起来更有线条感,是帮助人们正常行走的重要肌肉部位。...

2018-12-21

男生屁股翘是种什么体验?从屁股就能看透

01 当你趴在沙发上的时候,整个身体的制高点就是臀峰! 02 穿正装时屁股部分被撑得很平展... 03 当坐到桌角的时候,屁股成了天然靠垫... 04 坐姿永远不舒服,屁...

2018-09-21

臀部训练:罗马尼亚硬拉代替后踢腿

说到训练臀部肌群,很多人(特别是女生)的菜单中会有俯卧抬腿,站姿抬腿,后蹬腿这些动作! 这些动作因为动作简单,关节单一的原因,对于某一些初学者来说是可...

2017-11-16
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