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深蹲

深蹲的标准动作先容,看看这些深蹲误区你

深蹲绝对是健身的王牌动作,几十年来,深蹲一直是健身人士公认的最好的训练动作。深蹲的好处多多。关于深蹲的流言蜚语也是层出不穷,以下3个是常见的深蹲误区,...

2018-01-26

深蹲练翘臀无效?看看你自己做错了什么!

无深蹲不翘臀,这句话一直被广大健身爱好者传颂,想要把屁股练翘,深蹲是最好的方法,多少女生因为这句话开始疯狂的做深蹲,渴望有一天自己的屁股像蜜桃一样漂...

2018-01-23

深蹲变化式:泽奇深蹲

深蹲变化式:泽奇深蹲! 深蹲是一个伟大的训练动作,对于建立肌力和改变身体组成效果非常的好。 深蹲动作除了训练到全身最有爆发力的其中二个肌肉:臀大肌及股...

2017-11-14

HIIT你真的做到了吗?

HIIT你真的做到了吗? HIIT因为被广泛宣传被称为最燃脂的运动,听到最燃脂三个字,很多人就开始不淡定了!纷纷开始各种尝试进行hiit 但你做的真的是HIIT吗? 有...

2017-09-15

箱式深蹲(2):如何正确实行箱式深蹲

箱式深蹲是一个非常棒的深蹲变化式,许多力量运动员都对它情有独钟! 之前的文章大家先容了 箱式深蹲的好处以及优点 今天要带大家学习如何正确的操作箱式深蹲!...

2017-09-14

深蹲如何发力!深蹲正确发力技巧

深蹲如何发力! 深蹲是王牌动作也是健身房中最难掌握的技术!想要做好深蹲非常不容易! 很多人在深蹲过程中常常会感到中心不稳,十分费力。 深蹲是一个需要全身...

2017-08-14

改善深蹲身体前倾:杠铃片深蹲

改善深蹲身体前倾:杠铃片深蹲 深蹲是训练之王,同时也是一个不容易掌握的动作!再深蹲过程中非常讲究技巧和细节 因为是多关节,全身肌肉都在参与的动作!只有...

2017-08-12

深蹲瘦腿吗?深蹲腿会变粗吗

深蹲是一个很好的运动,能够锻炼大家全身肌群,特别是下半身,它能让大家的双腿更有力,屁股更有型! 很多刚开始运动的女生会问一个问题:深蹲能瘦腿吗?也有很...

2017-08-07

深蹲负重多少合适

深蹲负重多少合适 深蹲是健身房最重要的训练!他可以帮助你构建全身肌力!让你双腿更有力,让你臀部更有型,让你运动表现更好! 很多人在进行深蹲训练的时候都...

2017-08-07

深蹲怎么辅助别人?深蹲怎么保护对方图解

深蹲教程:深蹲保护技巧! 健身训练并不是单打独斗的个人秀...

2017-07-29
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