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健身房健身和有氧器械训练的特点是什么?

健身房器械训练是专门锻炼肌肉的,而有氧健身则是减脂最好的方式,有氧和器械的结合你的健身效果才会变好。...

2019-01-14

选购增肌粉应该注意到的一些技巧

健身增肌练出施瓦辛格、巨石强森、史泰龙这样的肌肉,并不是每个人都能做到的,而要让练习效果更好,相应的营养补充是不可少的,其中蛋白粉补剂也是增肌人群比较...

2019-01-12

健身练习到力竭大家的增肌效果也会变强吗

健身的时候通过练习动作达到力竭状态,对肌肉能起到更强的刺激,而达到力竭状态,大家的增肌效果也会得到相应的提升,可以说健美增肌人群是比较常用这种方式来锻...

2019-01-12

健身习惯的养成这些科学健身小常识要记牢

健身掌握好科学健身小常识,你的健身的一些错误才更不容易犯,效率自然也会变得更高,对开始健身的人来说,更是如此,学习好相应的健身常识你的健身习惯也能更好...

2019-01-11

核心肌肉训练不止练腰腹部核心这一方面

核心肌肉练好了,对身体素质运动能力提升是很明显的,大家可能常回去听到练腰腹部核心肌肉的方法,而事实上核心肌肉群并不只是腰腹部核心,练习的范围还包括内外...

2019-01-10

抗阻训练的锻炼方式是怎样的?种类有哪些

抗阻训练是力量训练的一种,是一种有效增肌健身的途径,做好抗阻训练可以帮大家更加有效的燃脂,让大家肌肉变得更加强壮,身型也变得更加有美感,经常练习对大家...

2019-01-10

女生健身怎么选择适合自己的健身方式

培养好的健身习惯,对每个人都很重要,而女生健身,更是能给外型带来很大的改变,增强气场,对身体整体素质都起到提升的作用。...

2019-01-10

练习杠铃卧推掌握正确的训练技巧很重要

在健身房中大家常看到不少健身达人在用杠玲卧推做相应的训练,而要练习好这个动作,相应的训练技巧是一定要掌握的,找到对的练习方式,练习才会更有效率,受伤风...

2019-01-09

用辅助弹力带锻炼在家就能练全身肌肉

生活节奏过快,人们总在忙碌,几乎找不到锻炼身体的时间,而身体健康又如此重要,那么有没有两全的锻炼方法?用辅助设备在家里进行健身就是比较合适的,而弹力带...

2019-01-09

健身房器械选择从哪项练起比较好?

健身房器械多种多样,复杂的器械练习一开始是很难掌握的,那大家刚进入健身房的新手该怎么选择适合自己的健身器械呢?今天就来看看:...

2019-01-08
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