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5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

2015-06- 02

   下面动作,动作之间不休息。例如,1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟,对腹肌和核心肌群锻炼十分有效,可以适当的安排到你其他的计划当中去。

平板支撑腹肌计划

 

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