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15分钟极限自重训练计划

2015-05- 19
外国译文

有心血管疾病,请降低强度适度锻炼。有身体不适者,请停止锻炼。

    下面来源外国最新自重训练计划,为顺序依次锻炼,动作与动作之间休息10-15秒秒。用时控制在15分钟以内,时间越短越好




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