杰夫塑形计划

2014-12-25 来源:腾博会手机版下载 编辑:jirou001

 

 杰夫塑形计划

强度:初级

(点击下面部位,可以访问计划。)

 

星期一
胸部、肱三头肌
星期二
背部、肱二头肌
 
星期三
腿部
星期四
胸肌、肩部
 
星期五
肱二头肌、肱三头肌
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