单臂哑铃颈后臂屈伸

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练地点:三头肌

 

 单臂哑铃颈后臂屈伸

•用一只手撑着哑铃,坐在板凳上。

另外一只手支撑着肘部。

哑铃缓慢回落到脑后

•缓慢还原动作。

 提示

单臂哑铃颈后臂屈伸,有效地锻炼上臂肌肉,也适合用来纠正两手不对称的方法。

一边手固定的一肘,这样能保持动作规范,手部的平稳

 

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