坐姿颈后臂屈伸

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练部位:三头肌

 

 坐姿颈后臂屈伸

•如图用双手托住哑铃,坐在板凳上。

把哑铃缓慢回落到脑后。

•缓慢还原动作,要注意安全。

 提示

相对仰卧的动作,这个动作更安全,锻炼部位侧重也不同,也是哑铃锻炼三头肌的重要动作。

 

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