臂曲伸

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

健身交流群

  • 健身常识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友

训练部位:三头肌

 

 臂曲伸

•一只手抓住哑铃。

另一个手和一条腿支撑在凳子上,保持身体平衡。

•脸朝前方,肘部保持90度角。

使用臂部力量,不要用背部力量后拉哑铃。

•缓慢还原动作。

 提示:

臂曲伸主要锻炼肱三头肌

最好不要用太重的重量来做这个动作,因为三头肌没有二头肌强

 

相关推荐

反握哑铃腕弯举

2012-04-04

正握哑铃腕弯举

2012-04-04

直立向后旋转

2011-11-09

哑铃侧屈伸

2011-11-09

直立向上旋转

2011-11-09
XML 地图 | Sitemap 地图