斜板托臂弯举

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练部位:二头肌

 

 

 斜板托臂弯举

•用一只手的哑铃,放在哑铃凳的斜面上。

另一只手扶在凳子上用来保持动作平衡。

•把举哑铃到面前。

尽量不要弯头。

•缓慢还原。

 提示

斜板托臂弯举,通过使用倾斜长凳,能把力量集中在肱二头肌上面。

单手做一组后,可以换另外一只手做,如此交替循环

 

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